Összesen 8 találat.
A nyak, a karok és a hát izmait veszi célba ez a tartásjavító torna, ami napi pár perc gyakorlással banyapúp ellen is beválik.
A nyári szezon beköszöntével sokak számára jelent kihívást a karok magabiztos megvillantása, ám szerencsére vannak olyan könnyen beiktatható edzéstípusok, amelyek segítséget nyújthatnak a lógó felkar hatékony feszesítésében.
Az innovatív mozgásforma a hagyományos jóga, a harcművészeti és az állatmozgásból merítkező gyakorlatok különleges fúziója.
A pilates az izmok erősítésére, karbantartására összpontosít, így a lógó, felpuhult, renyhe felkar ellen is bevethető, ugyanis a megfelelő gyakorlatok még a legkényesebb területet is látványosan feszesítik, tónusozzák. Más edzésformák kiegészítéseként, csak öt perc naponta, de szépen formál!
Ez az erősítő, formáló edzés zseniálisan beválik lógó felkar ellen. Ha rendszeresen végzed a gyakorlatokat, tényleg hatékony!
A tónusos, feszes karok nem csupán esztétikai szempontból fontosak, hanem az erőnlét és a mindennapi funkcionalitás alapvető elemei is. Egy 15 perces, eszközök nélküli edzés remek kiegészítése lehet a teljes testre ható mozgásformáknak, ha célzottan dolgoznál a puha felkar ellen.
A lötyögő felkar ellen tökéletesen beválik ez az otthon végezhető erősítő gyakorlatsor. Feszesebbre húzza a lógó területet és látványosan tónusozza a vállakat. Az őszi-téli szezonban sem érdemes kihagyni az edzéstervből!
A lógó, puha felkar ellen pusztán kardóival nem lehet küzdeni, mindenképpen lokális edzésre van szükség ahhoz, hogy a fellazult terület feszesebbé váljon. Ez a torna segít visszarántani az elernyedt tónusokat.
